Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2021
|
253.5 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 December 2021:
|
5148 kcal
|
Fat: 209.04g | Prot: 166.71g | Carb: 455.53g.
Breakfast: Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Мукофальк, Кофе (из Молотых Зерен), Окей Хлеб Ржаной Нарезанный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хохланд Творожный Сыр, Овсяная Каша на Воде, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ватрушка с Творогом. Lunch: Слобода Кетчуп Острый, Bacardi Ром Bacardi, Додо Пицца Острый Стартер, Додо Пицца Грибной Стартер, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3). Dinner: Великолукский Мясокомбинат Сосиски Молочные Гост, Окей Хлеб Ржаной Нарезанный, Lay's Чипсы из Печи Лисички в Сметане, Додо Пицца Паста Карбонара, Lay's Чипсы из Печи Лисички в Сметане, Pringles Spicy BBQ Ribs, Eat Real Hummus Chips, Jameson Виски, Eat Real Veggie Straws With Kale, Ciko Семечки Полосатые Жареные с Солью, Bacardi Ром Bacardi, Мандарины. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Фабрика Имени Крупской Конфеты Северная Аврора. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|