Shimchykevich's Journal, 03 December 2021

160.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2045 kcal

Fat: 117.12g | Prot: 141.69g | Carb: 102.71g.   Breakfast: Домик в деревне Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Черкизовский Сальчичон, Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). Lunch: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Черкизово Колбаса Балыковая по Черкизовски, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Фруто Няня Яблочное Пюре, Творог 9%. Dinner: Котлеты из Трески, Курица Вареная, Вологодское Льняное Масло , Квашеная Капуста, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Лента Сыр Лёгкий 30%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Черкизовский Сальчичон, ВкусВилл Котлета Лососевая. more...

2003 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...