Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
253.3 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 November 2021:
|
3658 kcal
|
Fat: 144.72g | Prot: 176.29g | Carb: 417.40g.
Breakfast: Окей Сочник с Творогом, Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Мукофальк, Кофе (из Молотых Зерен), Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Хохланд Творожный Сыр, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Oltermanni Сыр 55%. Lunch: Акульчев Купелька с Брусникой, Азбука Вкуса Салат Сельдь под Шубой, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Запеченный Картофель, Мукофальк, Дядя Ваня Перец Халапеньо, Готово! Финская Уха с Лососем, Окей Хлеб Ржаной Нарезанный. Dinner: Ватрушка с Творогом, Окей Сочник с Творогом, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Запеченный Картофель, Окей Минтай Жареный, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Ватрушка с Творогом, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Нежный, Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Окей Хлеб Ржаной Нарезанный. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|