|
погуляли вчера
|
136.5 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 November 2021:
|
2594 kcal
|
Fat: 116.64g | Prot: 186.16g | Carb: 220.22g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Окей Яблоко Роял Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Жареные Орехи Смешанные. Lunch: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Мираторг Свинина Лопатка, Яблоки, Гречка Отварная, Мираторг Свинина Лопатка. Dinner: Яйцо Всмятку, Вареное Яйцо, Брокколи на Пару, Приготовленная Морковь, Огурец, Красные Помидоры, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые), Апельсин, Жареные Орехи Смешанные. Snacks/Other: Апельсин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Яблоки, Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. more...
|
|
2781 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 4 hours, Hiking - 1 hour, Sewing - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 55 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
89161192329's weight history
|