89161192329's Journal, 24 October 2021

утром натощак, вчера была баня

133.6 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2455 kcal

Fat: 105.71g | Prot: 193.13g | Carb: 178.41g.   Breakfast: Ого Отруби Пшеничные, Окей Яблоко Роял Гала, Овсяная Каша на Молоке, Жареные Орехи Смешанные, Омлет с Молоком, Капучино. Lunch: Болгарский Перец, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриные Грудки (Запеченые), Капучино, Chikalab Chika Biscuit Малина. Dinner: Просто Форель Слабосоленая, Фундук, Авокадо Авокадо, ТХК Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Всмятку, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Bonduelle Кукуруза. Snacks/Other: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...

1992 kcal

Activities & Exercise: Pilates - 1 hour, Body Pump - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...