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Ein tägliches auf und ab 😬 Auf dass es morgen wieder ein "ab" ist 😊
Habt alle einen schönen Mittwoch! ☕
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218.9 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 75.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 October 2021:
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1365 kcal
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Fat: 34.38g | Prot: 111.35g | Carb: 112.23g.
Breakfast: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Vitafit Orangensaft, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Schwartau Weniger Zucker Schwarzkirsche, Kaffee mit Milch, Lowcarb Brot. Lunch: Deit Zitrone, Frosta Gemüsepfanne Toskana, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Dinner: Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt Geräuchert , Kühne Cocktail Sauce, Garnelen, Aldi Dill Heringshappen, Tomaten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Roggenmischbrot. Snacks/Other: Dallmann's Salbei-Bonbons, Pircher Williams Schnaps, Krombacher Pils (Flasche). more...
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2721 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 18 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 16 hours and 52 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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gaining 3.1 lb a week
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