Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
|
254.4 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2021:
|
3321 kcal
|
Fat: 127.47g | Prot: 113.24g | Carb: 357.90g.
Breakfast: Oltermanni Сыр 55%, Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Кофе (из Молотых Зерен), Мукофальк, Хохланд Творожный Сыр, Овсяная Каша на Воде, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Ред Булл Ред Булл, Каравай Хлеб Дарницкий, Сыробогатов Сыр Российский Фасованный, 2 Берега Большой Суп с Креветками и Курицей. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Жареное Яйцо, Лук, Оливковое Масло, Vici Лососевые Порции, Окей Хлеб Ржаной Нарезанный, Приготовленная Квашеная Капуста, Pringles Spicy BBQ Ribs, Арарат Коньяк . Snacks/Other: Ударница Мармелад, Любятово Галеты Классические, Куриный Суп Лапша, Сыробогатов Сыр Российский Фасованный, Каравай Хлеб Дарницкий, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|