89161192329's Journal, 14 October 2021

134.5 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2594 kcal

Fat: 91.23g | Prot: 249.05g | Carb: 197.03g.   Breakfast: Ого Отруби Пшеничные, Жареные Орехи Смешанные, Клубника (Несладкая, Замороженная), Апельсин, Омлет с Молоком, Капучино, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Красные Помидоры, Морковь, Булгур (Вареный), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Куриная Грудка на Пару, Куриное Филе. Dinner: Bonduelle Кукуруза, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Яйцо Всмятку, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Капучино, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Fish House Сёмга Слабосолёная. Snacks/Other: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...

2575 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 1 hour, Hiking - 3 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...