Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
254.2 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 October 2021:
|
3607 kcal
|
Fat: 152.32g | Prot: 138.69g | Carb: 358.89g.
Breakfast: Окей Сочник с Творогом, Ватрушка с Творогом, Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Сыр Стародубский Маасдам, Мукофальк, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Травяной Чай, Сэн Сой Соевый Соус, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Васаби, 2 Берега Ролл Яшими, 2 Берега Большой Суп с Креветками и Курицей. Dinner: 2 Берега Бургер Гранд Каньон, Мираторг Шницель Куриный, Окей Хлеб Ржаной. Snacks/Other: Кислый Виски, Коньяк, 2 Берега Пицца Карбонара с Двойной Начинкой, Valio Сыр Ольтермани 45%, Невская Сушка Сушки Сдобные, Кофе (из Молотых Зерен), О'кей Кольцо Песочное с Орехами, Махеевъ Конфеты Берлинго с Молоком. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|