Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
|
132.5 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 September 2021:
|
1537 kcal
|
Fat: 50.14g | Prot: 81.48g | Carb: 191.42g.
Breakfast: Главпродукт Молочный Шоколад, Вареное Яйцо, Hochland Фетакса, Помидоры, Каравай Хлеб Старосельский, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Яблоками. Lunch: Хлебный Спас Печенье со Злаками, Сухие Цельные Семена Кунжута, Соевый Соус, Ашан Шампиньоны, Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сэн Сой Фунчоза. Dinner: Heinz Кетчуп Томатный, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Молочная Станция Сметана 15%, Лук, Ламбер Сыр Гауда , Ашан Шампиньоны, Куриное Филе, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Snacks/Other: Чудо Творожок Воздушный Вишня, Тольяттимолоко Сырок Творожный с Абрикосом. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
msriyaal's weight history
|