Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2021
|
251.8 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 August 2021:
|
3271 kcal
|
Fat: 136.86g | Prot: 146.39g | Carb: 331.03g.
Breakfast: Цех 85 Сочень с Творогом, Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Сыр Стародубский Маасдам, Кофе (из Молотых Зерен), Мукофальк, Овсяная Каша на Воде, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: С.Пудовъ Маффин Красный Бархат , Окей Хлеб Ржаной, Ашан Квас Живого Брожения, Пискаревский Сметана 15%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Миндаль Заготовка для Окрошки Мясная. Dinner: Магнит Лаваш Азербайджанский, Окей Хлеб Ржаной, Виски, Квашеная Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки (Запеченные), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Snacks/Other: Цех 85 Запеканка Творожная, Север Торт «Самоцветы а» со Сметанным Кремом, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|