jannnabogatova's Journal, 25 July 2021

154.5 lb Lost so far: 21.8 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1823 kcal

Fat: 88.51g | Prot: 78.11g | Carb: 187.01g.   Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Творожная Запеканка с Изюмом. Lunch: Гречка Отварная, Петелинка Куриные Сердечки Вареные. Dinner: Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой. Snacks/Other: Глобус Шоколад Горький 72% Какао, Кофе с Молоком и Сахаром, Эконива Мягкий Творог Малина-Земляника 5%, Хлеб Дарницкий, Дмитрогорский Продукт Грудинка Особая, Сыродел Сыр Российский , Дыня, Арбуз. more...

1928 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...