jannnabogatova's Journal, 18 July 2021

156.5 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1796 kcal

Fat: 85.75g | Prot: 61.58g | Carb: 190.52g.   Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Дарницкий, Творог 18%, Омлет с Молоком. Lunch: Хлеб Дарницкий, Морковь по-Корейски, Филе Индейки, Вермишель. Dinner: Фанагория Вино Белое Полусладкое , Жареные Орехи Кешью с Медом, Чернослив, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Other: Глобус Печенье Песочное Домашнее, Край Каравай Батон Нарезной, Хлеб Бородинский, Setra Паштет из Индейки, Магнат Мороженое Double Карамель, Черешня, Абрикосы. more...

1931 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 27 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...