jannnabogatova's Journal, 11 July 2021

157.4 lb Lost so far: 19.0 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1944 kcal

Fat: 96.27g | Prot: 98.36g | Carb: 173.51g.   Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная, Яичный Белок. Lunch: Помидоры, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Вермишель, Каравай Хлеб Дарницкий. Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Перекресток Бедро Куриное Горячего Копчения. Snacks/Other: Лидский Квас, Каравай Хлеб Дарницкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Абрикос, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. more...

1964 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...