Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2021
|
213.2 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 July 2021:
|
1603 kcal
|
Fat: 52.27g | Prot: 108.47g | Carb: 181.45g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Овощи Гриль, Кофе с Сахаром, Куриная Грудка Отварная. Tea: Киви, Кофе, Эконива Биойогурт 2,8%. Dinner: Grow Food Запеченая Индейка с Тушеными Овощами, Морская Капуста, Finn Crisp Криспы Ржаные, Суп Куриный с Вермишелью. Supper: Варенье, Смешанные Орехи, Творог 5%. more...
|
|
2525 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alexey.frolov's weight history
|