Заметки для себя: 24 мая начала подтягиваться без резинки. Три подхода по 5 раз, после с тонкой резинкой ещё три подхода по 7 раз. Хочу улучшить свой результат до 10 без резинки. Есть над чем поработать.💪
|
131.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 May 2021:
|
2033 kcal
|
Fat: 90.98g | Prot: 122.17g | Carb: 173.32g.
Breakfast: Хлебозавод 22 Лаваш Армянский, Мирамар Форель Слабосоленая, Геркулесовая Каша на Воде, Огурец (без Кожуры), Яйцо Всмятку, Плавыч Творожный Сливочный Сыр. Lunch: Лента Банан, Огурец (без Кожуры), Кальмары в Сметане, Капуста Тушеная, Свекла Вареная. Dinner: Мёд, Яйцо Всмятку, Сырники из Обезжиренного Творога, Oldenburger Сыр Легкий, Alti Сыр Камамбер, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%. Snacks/Other: Snaq Fabriq Coco Coconut, Snaq Fabriq Coco Coconut, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original. more...
|
steady weight
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Вы ступили на кривую дорожку🤣 потом начнёте с доп. весом по 10 хотеть подтянуться. А там глядишь и фу мужик 🤣
28 May 21 by member: svetlanarazina90
|
🤣🤣🤣 Я думаю, что до фу мужика мне ещё далеко. Но муж говорит, что мышцы уже прорисовывается, даже в расслабленном состоянии. А насчёт подтягиваний, вы правы, хочу в скором времени вес добавь. Посмотрим, что получится...
28 May 21 by member: kinkom
|
а я только сегодня турник покупаю. а как вы научились подтягиваться?
28 May 21 by member: Катерина ккк
|
пока не поздно сфоткайте спину и через пару месяцев забабахайте колажик “было и стало»
29 May 21 by member: kykypу3ka
|
Начала пытаться подтягиваться в сентябре (с толстых резинок до тоненьких). В начале каждой тренировки 3 раза в неделю. Потом в апреле был перерыв. С мая начала всё сначала. Быстро восстановилась. 20 мая попробовала подтянуться без резинок, получилось 5 раз. 24 мая решила получилось три подхода по 5. Пробуйте, у вас все получится, нужно только время.
29 May 21 by member: kinkom
|
Коллаж обязательно сделаю
29 May 21 by member: kinkom
|
Резинки значит ещё надо? А куда их цеплять? :) Я так-то не дрищ. От пола отжимаюсь, в гравитроне притягивалась с двумя блинами. Но без всего никогда не получалось.
29 May 21 by member: Катерина ккк
|
Наверное, собственный вес ещё имеет значение. У вас 59, у меня 74 :))) большая, однако, разница
29 May 21 by member: Катерина ккк
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kinkom's weight history
|