Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2021
|
220.2 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 April 2021:
|
1666 kcal
|
Fat: 55.86g | Prot: 88.51g | Carb: 214.98g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе, Пшенная Каша с Тыквой. Lunch: Перекресток Овощи на Пару, Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Смешанные Орехи, Уха из Семги, Картофельное Пюре, Морская Капуста. Snacks/Other: Банан, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Мёд, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Сметана , Сырник, Кофе, Банан. more...
|
|
2575 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alexey.frolov's weight history
|