kinkom's Journal, 22 February 2021

134.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1645 kcal

Fat: 72.31g | Prot: 96.43g | Carb: 154.84g.   Breakfast: Огурец (без Кожуры), Лента Сыр Фермерский 45%, Лента Тунец для Салата в Собственном Соку , Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Геркулесовая Каша на Воде, Вареное Яйцо. Dinner: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Омлет из 2 Яиц с Молоком 2,5%, Болгарский Перец, Котлета Домашняя, Куриные Голени с Кожей, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Бисквитъ Печенье Сдобное Орешки, Fish House Тунец в Масле для Салатов, Огурец (без Кожуры), Лента Минибагет, Клементины, Компот из Сухофруктов, Мандарины, Пятерочка Киви, Юбилейное Печенье Традиционное , Лента Минибагет, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Кофе с Молоком. more...

2980 kcal

Activities & Exercise: Race - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...