Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2021
|
170.6 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 February 2021:
|
1433 kcal
|
Fat: 57.91g | Prot: 86.27g | Carb: 138.78g.
Breakfast: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ашан Мандарин, Котлетки рубленные куринные, Окей Груша Конференс, Чай с Молоком. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Чай с Молоком, Борщ с куринными грудками. Dinner: Отрубной овсянный хлеб, Чай с Молоком, Икра Лососевая, Котлетки рубленные куринные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Салат с сельдереем, айсберг, томаты, Вареное Яйцо, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Parmalat Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Prisma Мандарин Марокко, Блины на Кефире. more...
|
|
2000 kcal
|
Activities & Exercise:
7000 шагов - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ivantatvi's weight history
|