|
Всем привет! Меня зовут Юля. Мне 32 года. Рост 176 см, я живу по принципу осень-зима жру, весна-лето худею и стараюсь держать себя в спортивной форме. За эту зиму нажрала больше чем обычно, поэтому уже сейчас начала подготовку к летнему сезону. Моя цель 60 кг, надеюсь всё получится! Всем удачи, полезной еды и желанных цифр на весах😊
|
147.3 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2021:
|
1830 kcal
|
Fat: 59.17g | Prot: 147.04g | Carb: 173.38g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, Огурец (с Кожурой), SPAR Кусочки Форели Слабосоленые, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: SPAR Грецкий Орех Натуральный, Bombbar Батончик Глазированный «Малиновый Сорбет», Магнит Банан, Кальмары (Вареные или на Пару), Лента Креветки Королевские в Панцире, С Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий, Grovo Яичный Белок, На Грядке Фасоль Красная . Dinner: Пиканта Баклажаны в Аджике. Snacks/Other: Tvorogi Сырок Творожный Глазированный с Сухофруктами и Злаками, Баян Сулу Вафли Артек, Сахалин Рыба Навага, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. more...
|
losing 1.5 lb a week
|