*Sova*'s Journal, 04 January 2021

121.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1130 kcal

Fat: 60.88g | Prot: 93.87g | Carb: 51.25g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Сыробогатов Сыр Голландский, Богдаша Молоко 3,2%, Икра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Багет Традиционный. Lunch: Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром и Маслом, Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами . Dinner: Брест Литовск Простокваша 4%, Городецкий Простокваша 8,5%, Творог 5%, Семга Запеченная. Snacks/Other: Апельсин, Кефир 1%. more...

520 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 30 minutes, Apple Health - 21 hours. more...