|
Ничего не проходит бесследно!
за неделю +2кг⚖️....на 1790к (хоть, при моей активности, этот каллораж считается "для сохранения веса"🤔)...
В сантиметрах во всех местах, кроме талии, +1 📏
|
154.5 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 December 2020:
|
2088 kcal
|
Fat: 82.59g | Prot: 124.71g | Carb: 214.03g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, 365 Дней Арахис Необжаренный , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Магнит Банан, Домик в деревне Творог 0,1%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Болгарский Перец, Куриное Филе Вареное. Dinner: Красная Цена Сыр Российский, Домашняя Выпечка Лаваш Амстор Тонкий, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Вязанка Ветчина Столичная, Майонез, Карат Сыр Дружба, Красная Цена Сыр Российский, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Мандарины, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творожная Запеканка с Манкой. Snacks/Other: Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Славянка Степ. more...
|
|
2051 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|