|
Ну с учётом небольшой активности за неделю,неплохо.А если ещё и ноги побрею
|
131.0 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 November 2020:
|
1305 kcal
|
Fat: 56.98g | Prot: 75.48g | Carb: 118.79g.
Breakfast: Чай, Ritter Sport Шоколад Молочный с Йогуртовой Начинкой, Лента Авокадо, Вареное Яйцо, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Valio Творожный Сыр Сливочный, Петрохлеб Хлеб Богородский. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Dinner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Рис Вареный, Простоквашино Сметана 10%, Шампиньоны, Баклажан, Лук, Морковь, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Snacks/Other: Лента Козинаки Восточные, Bombbar Соус Клубничный, Данон Творог Мягкий 0%, Haas Корица Молотая, Пятерочка Сахар, Распак Кукурузный Крахмал, Вареное Яйцо, Кудесница Мука Рисовая, Морковь. more...
|
losing 0.9 lb a week
|