|
На иг 2 недели .. стараюсь держать дефицит ... до цели всего 3 кг .. и нужно работать над качеством тела .. Тренировки в домашних условиях !!! Бег, велосипед , приседания с весом !! Выпады ...
|
127.9 lb
Lost so far: 72.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 June 2020:
|
1711 kcal
|
Fat: 80.91g | Prot: 92.36g | Carb: 162.99g.
Breakfast: Bezmuki Рафаэлло, Халва, Абрикосы, Fruttis Йогурт 5%, Вкуснотеево Творог 5%, Вареное Яйцо. Lunch: Груша, Oreo Печенье, Творог 5%. Dinner: Редис, Снежный Городок Мороженое Сибирский Факел Клубника. more...
|
losing 4.4 lb a week
|