Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2020
|
190.9 lb
Lost so far: 42.8 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 June 2020:
|
2912 kcal
|
Fat: 138.75g | Prot: 175.69g | Carb: 227.06g.
Breakfast: Латте 3,2, Шпинат, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Зеленый Листовой Салат, Яичница, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%. Lunch: Лента Слойка с Яблоком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кудряшовский Мясокомбинат Колбаса Вареная, Аквамарин Килька Черноморская Обжаренная в Томатном Соусе. Dinner: Пышка Пышка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макси Котлета Рыбная Жареная, Щука Жареная. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Пицца Пепперони (36 см), Аквамарин Килька Черноморская Обжаренная в Томатном Соусе, O'Zera Молочный Шоколад с Цукатами Апельсина, Чайкофский Сахар Рафинад, Гармония Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Не ещё чуточку и будет -20кг!
09 Jun 20 by member: LudaShe
|
Хорошо было бы в этом дефиците. 😅
09 Jun 20 by member: revyura
|
Будет! Больше активности и дисциплины! Попробуй потренироваться натощак и потом взвеситься, результат удивит))
09 Jun 20 by member: LudaShe
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
revyura's weight history
|