|
❌ Осторожно!Пищевая зависимость.
🍛 Еда - это одна из самых важных составляющих нашей жизни. И все же у человека с ней странные отношения – изо дня в день он ее игнорирует, контролирует, а порой и вовсе пытается сделать вид, что она не имеет значения. Но чем больше мы игнорируем еду, тем больше власти она обретает.
☑️ Признаки пищевой зависимости:
1️⃣ Кроме постоянного желания поесть вы испытываете импульсивные желания съесть что-нибудь «вкусненькое» (вместо 2 конфет съедаете полкило).
2️⃣ Регулярное желание поощрить себя чем-то вкусным после того, как будет выполнено нужное, но нелюбимое дело.
3️⃣ При возникновении неприятностей - желание побаловать себя, компенсируя едой.
4️⃣ Вы испытываете страдание, если любимая еда отсутствует рядом.
5️⃣ Вы часто переедаете, испытываете чувство вины после принятия пищи.
6️⃣ Нежелание делиться любимой едой.
7️⃣ Частые ночные «походы на кухню».
8️⃣ Лишний вес.
Если хотя бы в двух пунктах вы узнали себя, пришло время наладить более здоровые отношения с едой.
|
149.9 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 0.4 lb a week
|