Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
|
131.4 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 January 2020:
|
1441 kcal
|
Fat: 57.66g | Prot: 56.77g | Carb: 180.08g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Правильное Решение Печенье "Мария" Затяжное, Талицкий Молочный Завод Талицкое Молоко 2,5%. Lunch: Зефир, Гречневая Каша с Молоком, Чай с Сахаром, Сыр Голландский. Dinner: Белый Город Ряженка 4%, Чай с Сахаром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Талицкий Молочный Завод Йогурт на Сливках, Дымка Ирис Сливочный. more...
|
|
1744 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irka_ch's weight history
|