Wera Malik's Journal, 17 January 2020

Три недели каникул.😁😁😁
Три недели без подсчётов и тренировок.😀😀😀
Возвращаюсь в режим. Попробую уйти в дефицит.
Всем удачи в достижении поставленных целей!!!

114.6 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1969 kcal

Fat: 111.50g | Prot: 112.41g | Carb: 134.46g.   Breakfast: Сметана 25% "Домик на Хуторе", Сметана 25% "Домик на Хуторе", Сахар, Кубань Матушка Ядра Семян Тыквы, Кубань Матушка Ядра Подсолнечника, Льняные Семена, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, Творог 5%, Сахар, Кубань Матушка Ядра Семян Тыквы, Кубань Матушка Ядра Подсолнечника, Льняные Семена, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, Творог 5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Перловка Отварная. Lunch: Унаби, Яйцо Куриное, Утиное Мясо, Картошка Печеная. Dinner: Перловка Отварная. more...