Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2020
|
158.3 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2020:
|
2101 kcal
|
Fat: 58.56g | Prot: 142.61g | Carb: 252.83g.
Breakfast: Курага, Националь Крупа Голландская, Muscle Tech Nitro Tech 100% Whey Gold, Фундук Фундук, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Штурман КФ Морской Окунь, Националь Рис Басмати. Dinner: Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Творог 5%. Snacks/Other: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Интелл Финики. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Олег84's weight history
|