23:30 体重50.9kg 体脂肪率10.2% 筋肉量43.3kg
|
112.2 lb
Lost so far: 42.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 October 2019:
|
857 kcal
|
Fat: 37.37g | Prot: 44.97g | Carb: 89.05g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン ハムとポテトのサラダ, セブン-イレブン 納豆巻, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: はちみつ. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ヤママユガ's weight history
|