Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2019
|
143.3 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 October 2019:
|
1351 kcal
|
Fat: 48.27g | Prot: 91.61g | Carb: 149.02g.
Breakfast: Кофе с Молоком, O'Zera Шоколад 97,7%, Авокадо, Дарман Творог 2%, Овсяноблин. Lunch: Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Каждый День Сыр Брынза, Ярмарка Нут Вареный. Dinner: Дарман Творог 2%, Кофе с Молоком, Ярмарка Нут Вареный, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Авокадо. Snacks/Other: Груша, Холодный Кофе со Сливками, Smart Миндаль, Фейхоа, Яблоко Желтое, Банан. more...
|
losing 0.1 lb a week
|
 Comments
Great post, it rеminded mе how my friend аnd I lost 10 kg in a mоnth withоut еffоrt. For mе, this is a miracle аnd it really wоrks, whаt dо уоu think аbоut this method? Instаgram @janе8е
05 Feb 20 by member: DeborahiwWright
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mikasuleiman's weight history
|