Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2019
|
134.9 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 October 2019:
|
1604 kcal
|
Fat: 35.21g | Prot: 121.38g | Carb: 206.61g.
Breakfast: QNT Metapure, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яблоки Гала, Myllyn Paras Каша Овсяная Био-Био, Кофе Эспрессо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Перекресток Крупа Гречневая Ядрица, Яйцо. Dinner: Банан, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Емелюшка Салат из Моркови, Оливковое Масло, Карп, Мистраль Рис Акватика Микс. Snacks/Other: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Вышний Город Каша Манная со Сливочным Маслом, Простоквашино Творог 0,2%. more...
|
|
1866 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 50 minutes. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AGFF163's weight history
|