Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2019
|
137.8 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 September 2019:
|
1509 kcal
|
Fat: 32.40g | Prot: 82.82g | Carb: 227.37g.
Breakfast: Леовит Каша Овсяная Абрикос, Кофе Эспрессо. Lunch: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами, Соевый Соус, Оливковое Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Морковный салат, Белая Мука, Форель, Мистраль Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный. Dinner: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Простоквашино Творог 0,2%, Ryvita Хлебцы Dark Rye, Виноград, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Банан, Перекресток Хлеб Кукурузный с Сыром, Помидоры. more...
|
|
1960 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AGFF163's weight history
|