e_zayarnaya's Journal, 28 June 2019

164.9 lb Lost so far: 13.7 lb.    Still to go: 23.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1424 kcal

Fat: 88.49g | Prot: 129.70g | Carb: 26.76g.   Breakfast: Помидоры, Лэнд Капуста Квашеная Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lunch: Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Dinner: СТМ Скумбрия Пряного Посола. Snacks/Other: Good Food Миндаль Сушеный. more...

1754 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 20 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Exercise machine (slow) - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Cardio - 20 minutes, Google Fit - 20 hours and 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour. more...