✔️13.05. - Вес= ? 883к 46/29/99; 🔥-415к
✔️14.05. - Вес = 75,5 1113к 70/51/99 ;🔥-415к
✔️15.05 1215к 80/63/92; 🔥- 771к
✔️16.05 Вес = 75,1 1342к 85/37/158; 🔥- 211к
❌17.05 1783к 88/58/212; 🔥- 214к
✔️18.05 1375к 93/55/127
✔️19.05 Вес= 74,9 1801к 110/75/177; 🔥-600к
✔️20.05 Вес=75; ИГ=24часа; 812к 53/26/46🍷
ЗА НЕДЕЛЮ:-0,5кг
|
165.3 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 May 2019:
|
1658 kcal
|
Fat: 61.99g | Prot: 83.33g | Carb: 202.84g.
Breakfast: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Сибирская Ягода Клюква Протертая с Сахаром, Изюм, Банан, Вкуснотеево Творог 9%. Lunch: Магнит Сыр Российский 50%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Омлет. Dinner: Куриные Котлеты, Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Тандер Сыр Российский 50%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Огурец (с Кожурой), Чернослив, Замороженная Вишня, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка, Кефир 1%. Snacks/Other: Персики, Финик, Морковь. more...
|
losing 0.5 lb a week
|