|
Неделю набираю мышечную массу, программа тренировки очень удобная сейчас. Раньше 3 раза в неделю в тренажёрке на все группы мышц работала с весами по 2,5 часа. Теперь 5 раз в неделю зато по часу на конкретные мышцы. Вобщем, меня не парит по времени и частоте, да и зал в соседнем доме. Разве не кайф?))
|
130.5 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 May 2019:
|
1867 kcal
|
Fat: 58.33g | Prot: 148.68g | Carb: 172.05g.
Breakfast: Dove Молочный Шоколад, Болгарский Перец, Кабачки Тушеные, Сосиски Молочные. Lunch: DopDrops Арахисовая Паста, Запеченная или Жаренная Рыба, Ашан Миндаль Сушеный. Dinner: Power Pro Протеин Whey Protein, Творог 5%, Пятерочка Яблоко Красное . Snacks/Other: Barilla Макароны. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|