|
Vrijdag 1 maart, doel was om dan 90 kg te wegen. het resultaat vandaag is......90,1 kg. Niet verwacht gezien de afgelopen 2 weken! ik wil graag onder die 90 kg grens komen!!!!
|
198.6 lb
Lost so far: 64.6 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 March 2019:
|
1414 kcal
|
Fat: 62.05g | Prot: 71.01g | Carb: 149.38g.
Breakfast: Kiwi, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Maple Syrup, Kokosolie, Lijnzaadolie, Kokosrasp, Pecannoten, Havermout, Pompoenpitten. Lunch: Ekoland Speltmeel Volkoren, Pecannoten, Broccoli, Champignons, Gekookt Ei, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, C1000 Filodeeg, Honing, AH Biogarde Stand Naturel, Kiwi. Dinner: Maple Syrup, Kokosolie, Lijnzaadolie, Kokosrasp, Pecannoten, Havermout, Pompoenpitten, Arla Skyr Vanille, Gerookte Zalm, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Uien, Champignons, Tomaten, No Fairytales Wortel Tortilla, Courgettesoep. Snacks/Other: Wilhelmina Pepermunt, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, AH Biologische Maiswafels met Zeezout, Cappuccino, Speltmeel Volkoren, Honing, Dadel, Chocolade Extra Dark 85%, Banaan, Walnoten, Ei. more...
|
losing 4.6 lb a week
|