anchiknsk's Journal, 22 January 2019

158.5 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

494 kcal

Fat: 15.98g | Prot: 36.61g | Carb: 51.11g.   Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Домик в деревне Сметана 20%, Сырники Диетические. Lunch: Гороховый Суп. Dinner: Now Foods Ультра Омега-3. more...

2099 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...