Алена Часовских's Journal, 16 January 2019

133.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1197 kcal

Fat: 51.79g | Prot: 66.75g | Carb: 116.69g.   Breakfast: Чудо Йогурт , Творог 9%. Lunch: Яичница, Хлеб Черный. Dinner: Сыр Пармезан (Твердый), Прайм Стар Рис с Курицей в Соусе Терияки . Snacks/Other: Кефир. more...

1519 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...