potemonchik's Journal, 15 January 2019

132.1 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 21.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1007 kcal

Fat: 48.35g | Prot: 113.43g | Carb: 30.91g.   Breakfast: Кофе Эспрессо, Макдоналдс Кофе Латте, ВкусВилл Омлет с Курицей и Сыром. Lunch: Азбука Вкуса Филе Дорадо, Азбука Вкуса Филе Дорадо. Dinner: Trec Nutrition Whey 100. Snacks/Other: Фрутоняня Пюре из Яблок , Emborg Креветки Варено-Мороженные, Очищенные. more...

2439 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 8 hours, Elliptical - 1 hour and 5 minutes, Resting - 6 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...