Aizekа's Journal, 19 November 2018

216.1 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 92.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

479 kcal

Fat: 12.31g | Prot: 64.23g | Carb: 26.48g.   Breakfast: Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Lunch: Vegda Помидоры Черри Маринованные, Магнит Минтай на Пару. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом, Vegda Помидоры Черри Маринованные, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира). Snacks/Other: Санта Бремор Снежный Краб. more...

3074 kcal

Activities & Exercise: Resting - 11 hours and 55 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Jillian Michales (Для начинающих) - 25 minutes. more...