Wera Malik's Journal, 11 August 2018

104.7 lb Lost so far: 27.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2354 kcal

Fat: 83.83g | Prot: 169.20g | Carb: 227.93g.   Breakfast: Сырники Домашние "Жуки", Сливочный Крем Домашний, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Рыбный День Хе из Сельди, Parmalat Молоко 3,5%, Сырники Домашние "Жуки". Dinner: ЯНТА Майонез Провансаль, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Красная Фасоль, Петрушка, Горянка Сметана 25%, Сахар. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Льняные Семена, Банан, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Творог 5%. more...

1573 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 10 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...