Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2018
|
169.1 lb
Lost so far: 58.0 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 July 2018:
|
1909 kcal
|
Fat: 57.89g | Prot: 167.45g | Carb: 186.54g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Вареное Яйцо. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Йогурт Домашний, Творог 5%, Минтай. Snacks/Other: Красное Яблоко, ARO Мороженое Ванильное, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2866 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|