Wera Malik's Journal, 24 June 2018

104.7 lb Lost so far: 27.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1865 kcal

Fat: 71.01g | Prot: 138.13g | Carb: 166.44g.   Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Обычные Блины, Томатная Паста, Лук, Куриное Филе, Подсолнечное Масло, Вермишель, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Bonfesto Моцарелла Пицца. Lunch: Свиные Ушки. Dinner: Красные Вишни, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Домик в деревне Кефир 1%, Куриное Филе, Молодые Цуккини. Snacks/Other: Красное Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5% с Красной Смородиной, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные. more...

1955 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...