|
80'li rakamlara veda etmeme çok az kaldı nasıl heyecanlandım anlatamam 😊
|
177.3 lb
Lost so far: 32.2 lb.
Still to go: 47.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 February 2018:
|
1485 kcal
|
Fat: 64.52g | Prot: 58.07g | Carb: 161.86g.
Breakfast: Maydanoz, Yeşil Biber, Yeşil Çay, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Muratbey Lor Peyniri. Lunch: Balmar Yarım Yağlı Süt, Peyman Bahçeden Fit Mix, Doğa Yulaf Ezmesi. Dinner: Ateşoğlu Tam Yağlı Yoğurt, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Karnabahar Yemeği. Snacks/Other: Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar. more...
|
|
4113 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Cardio - 1 hour, Working - 10 hours, Cooking - 1 hour, Google Fit - 10 hours. more...
|
losing 2.7 lb a week
|
 Comments
bense 80 lere inmeyi hedefliyorum
20 Feb 18 by member: kokice
|
İnersiniz inşallah sabır, istikrar çok önemli, pes etmeyin sakın. Ben de 95 kg ile başladım, 2 hafta gram veremediğim zamanlar oldu ama vazgeçip de eski beslenme düzenime dönmedim, yavaş yavaş da olsa gidiyor kilolar. Önemli olan, moralimizi yüksek tutup devam edebilmek...
20 Feb 18 by member: yelda76
|
20 Feb 18 by member: @bibisezer
|
20 Feb 18 by member: yelda76
|
Maşallah size..Bol eksiler inşallah🤗
20 Feb 18 by member: ruyaay9
|
Gözünaydın 😊
Tebrikler 👏 👏 👏
20 Feb 18 by member: serap_öğretmen73
|
teşekkür ederim ruyaay9 ve serap hocam :)
20 Feb 18 by member: yelda76
|
Harika 👍🏻 Tebrik ederim sizi.
20 Feb 18 by member: budax1
|
20 Feb 18 by member: yelda76
|
İnşallah 50li rakamlarıda görüceksin 😊😊 tebrikler canım
20 Feb 18 by member: slnbyrm
|
20 Feb 18 by member: sevdasolak
|
Teşekkür ederim Selen ve Sevda inşallah o günleri de heyecanla bekliyorum 😊
21 Feb 18 by member: yelda76
|
bende bugün 7sene sonra 81i gördüm:) tebrikler size de 👏👏
21 Feb 18 by member: murattopcu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yelda76's weight history
|