Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
|
220.0 lb
Lost so far: 49.2 lb.
Still to go: 87.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2018:
|
1512 kcal
|
Fat: 59.76g | Prot: 109.22g | Carb: 135.98g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Хлеб Черный, Сыр Российский, Сливочное Масло, Олейна Подсолнечное Масло, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Красный Октябрь Сливочная Помадка с Цукатом, Хлеб Зерновой, Сыр Гауда, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Салат Витаминный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Красный Октябрь Сливочная Помадка с Цукатом, Суп с Фрикадельками. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
darina.shane's weight history
|