AlexandreCFP's Journal, 27 January 2012

174.2 lb Lost so far: 70.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1532 kcal

Fat: 61.29g | Prot: 80.12g | Carb: 180.60g.   Breakfast: Polpa Maça, Banana e Mamão, Linhaça, Amaranto em Flocos, Simfort Probiótico, Chlorella Pyrenoidosa, Café Expresso. Lunch: Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Óleo de Peixe, Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Alface, Tomates, Limão, Arroz Integral, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Tahine, Pão de Linho Light, Bio V Arroz, Óleo de Peixe. Snacks/Other: Ades Zero - Uva - 200Ml, Nozes de Nogueira, Maçãs, Damasco Seco, Suco Laranja com Soja Zero, Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal), Café Expresso, Crocante de Quinoa e Maca. more...

2411 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Desk Work - 10 hours and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Resting - 3 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours. more...