Lucasantana's Journal, 17 November 2017

144.8 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1865 kcal

Fat: 59.28g | Prot: 174.45g | Carb: 152.18g.   Breakfast: Litoral Manteiga Comum com Sal, Banana Nanica, Ovo (Inteiro). Lunch: Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Cenouras Cozidas, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Ovo (Inteiro), Yoki Polvilho Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...

1888 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...