Paulo'Vieira🇧🇼's Journal, 29 September 2017

Bendito Jejum Intermitente!!!
Mostrando seus benefícios, além da liberdade gerada no dia a dia, disposição para exercitar-se, pensar o que comer, poder planejar as refeições e saboreá-las, comer para viver e não viver para comer. Step by step...
211.2 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 17.2 lb.    Diet followed reasonably well.
losing 3.1 lb a week

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