Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2017
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227.3 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 July 2017:
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1544 kcal
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Fat: 50.91g | Prot: 145.86g | Carb: 140.73g.
Breakfast: Rio D'oro Orangensaft. Lunch: Meine Metzgerei Barbecue Pulled Pork, Schinken (Extra mager), Gut & Günstig Forellenfilets, Schweinebraten, Putenschinken, Vollkornbrot, Vollkornbrot. Dinner: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Meine Metzgerei Mettwurst, Mager, Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei, Strauchtomaten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei, Netto Snack-Gurken, Netto Snack-Gurken, Meine Metzgerei Marinierte Lammfilets, Meine Metzgerei Marinierte Lammfilets. more...
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2999 kcal
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Activities & Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 10.8 lb a week
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